Боюсь, что моя дочь хочет покончить с собой, что мне делать


Письмо матери, дочь которой покончила жизнь самоубийством… Очень сильно…

Девочки, сразу оговорюсь, хотя название говорит за себя, особо впечатлительным не читать.Предупредила.Чем ближе к концу, тем тяжелее.

Это я…твоя мама…
Девочка моя, ты не в курсе, кто сказал твоей маме, что жизнь дана только для радости и счастья?!

Ты родилась 26 июня 1987 года…Сколько же счастья принесло твое рождение, малышка…
В 1,5 года ты серьезно заболела – воспаление легких. Я два месяца носила тебя на руках…так боялась тебя потерять. Помнишь Любочку Нещадим? Она была на пол года тебя старше…с тем же диагнозом…она умерла. А тебя спасла наша огромная любовь, и молитва… Я вижу тебя, идущей по больничному коридору…тебе сняли дренажи! Руки за спиной, колготки висят –попы-то нет совсем – ну на чем им держаться?! Ты ищешь жертву ;… Дети разбегаются в рассыпную, когда тебя видят. Ты замучила их «массажем» для очищения легких…Подкрадывалась потихонечку…и начинала стучать по спине своими остренькими кулачками! Если тебе удавалось поймать «пациента» – радости твоей не было предела. а как ты прятала попу от укола за холодильником…Пронесло.

Сколько в тебе было нежности, чуткости… и какая ты была ранимая!
Время бежало быстро…5 лет…10 лет…15…20.
Сколько всего было пережито…и слезы от первой «несчастной» любви…и радость маленьких побед…и долгие ночные разговоры…и ссоры, конечно…
Мы с тобой больше подруги, чем мама и дочь…Помнишь, как ты гордилась мной? Только твоя мама катается на роликах. Только твоя мама на слабо прыгает в прорубь…сплавляется по горной реке…только с твоей мамой можно говорить на все темы -запрещенных нет! Ты говорила: « Мама, ты самая лучшая в мире. И если тебя не станет -я умру тот же час. » И я верила тебе…А еще ты говорила после смерти своей знакомой: « Я никогда так не поступлю с тобой. Я люблю тебя!» И я верила тебе…
23 апреля 2009 год, 10-30 утра….Звонок. «Кем вам приходится Олеся? Дочерью…не волнуйтесь…она спрыгнула с 9 этажа…да …насмерть…»
Знаешь, что такое – холодный пот? Я тоже не знала…Это миллионы ледяных игл, пронзающие все твое существо! Омертвение…мозг отключен…я-умерла…мгновенно…
Кто-то спрашивает –что случилось? А…директор…Олеся…умерла…сквозь вату кто-то орет «Маринка…стой…держись! Держись. » Это дурацкое слово «держись» я слышала миллион раз за все это время…Они, люди. Старались поддержать, как могли…только не понимали, что ДЕРЖАТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО…
Дикая гонка по городу. С единственной мыслью – это не ты! Не ты! Не ты! Не тыыыыыыыыы!
Вижу ТВОЮ голую ступню, в обрамлении штанины рваных джинс, так тобой любимых….Прости, моя родная, но я не смогла поднять чужой плед, чтоб увидеть твое мертвое родное лицо…6 часов рядом с твоим мертвым телом…ждем прокуратуру…ты лежишь на земле, под чужим балконом…я не могу тебя взять на руки и покачать и согреть… нельзя…И только одна мысль: «Этого не может быть…так не бывает…только не с нами…ЗАЧЕМ. ЗА ЧТОООООООООООООООООО. »
А потом меня не стало…Осталось «нечто», имеющее возможность ходить и говорить иногда…Это «нечто» шло в магазин –покупать тебе, своей доченьке, туфли, блузку, плавочки, бюстгалтер, чулки, юбочку…и объясняло всем встречным – «Это моей мертвой дочери, моей Олесе…» Потом оно ехало в похоронное бюро – выбирать ТЕБЕ ГРОБ. Потом оно выбирало ТЕБЕ МЕСТО НА КЛАДБИЩЕ…Потом оно ехало к твоим бабушке и дедушке, для которых ты – это жизнь, свет, солнце, воздух…ТЫ ВИДЕЛА, КАК ЭТО БЫЛО. Ты видела, как плакал дед? Наш геройский дед…он никогда в жизни не плакал…А бабулечка твоя…она колотила кулачком и кричала, кричала НЕЕЕЕЕЕТ. Неееет…только все было –ДА! Зачем ты так, милая…мы все теперь –мертвы…
Похороны…люди…цветы…нелепость какая…кто это в гробу? ТЫ…КАК ЖЕ ТАК…НЕТ…ЭТО ВСЕ СОН…
Этот кошмар не имеет конца. Нет, родная… пройдет пол года…год…10 лет…а этот кошмар не закончится никогда… Мое имя-БОЛЬ. ЭТО-ВЕЧНАЯ МУКА.
Больше ничего у тебя не будет – ни первой настоящей любви…ни первого слова «мама» услышанного от твоего малыша…ни праздничной курицы в духовке, которую ты так любила…ни солнца, которое оставляет свой золотистый след на твоей фарфоровой коже…и свежий весенний ветерок не коснется твоих длинных, пшеничного цвета, волос….Ты никому ничего не доказала. Твои друзья уже не приходят к тебе на могилу….что поделать, у них то жизнь продолжается…у них все впереди…

Родная моя…Лесюшка…ведь ты знала, что все может быть замечательно, стоило только захотеть. Ты выбрала другое…Я никогда не узнаю – почему…

А я вижу молодых девушек каждый день…и завидую их мамам…и плачу каждый день…
Меня никто больше не назовет – мама….у меня никогда не будет внуков…
Малышка моя…я не знаю, как дальше живут мамы, которые больше не мамы….Меня больше нет – нигде…Я –не живу…я -не умерла… Это очень больно.
Я люблю тебя…прости меня….я прощаю тебя….я буду любить тебя вечно.
Я – твоя мама…меня зовут Марина. Татьяна…Наталья…Оксана…Помни обо мне, дитя мое… Ты – МОЯ ЖИЗНЬ

Знаю, тема не нова. Я уже искала в сети информацию, нашла похожий случай на одном форуме, в ответ на который психолог посоветовал упражнения типа «спойте ваш страх». Я не считаю это решением проблемы, тем более причину ее я примерно знаю.

Я расскажу о себе: Я с детства довольно мнительный человек. У меня есть эмоциональная сестра, склонная к истерикам, которая в детстве меня подавляла. Мы абсолютно разные люди (разница 7 лет) и так вышло, что мне, младшей, все время доставалось. Она давила на меня, врала о моих поступках родителям, чтобы выгородить себя, эмоционально шантажировала, заставляя бояться за ее жизнь (например, «если ты не зайдешь домой, то я прыгну с балкона). Я была мелкая и всему верила, хотя с ее стороны это было чистое хулиганство. Родители ругали ее за подобные поступки, но об их большинстве просто не знали, т.к. работали оба, а за мной присматривала сестра.

Сейчас мне 29 лет, у меня хороший муж и трехлетний ребенок. Я очень долго решалась на ребенка, он очень желанный.

Года полтора назад в нашем городе в одной семье трагически погибла двухлетняя девочка, а мне — просто снесло крышу на фоне этого случая.

Девочку ударило током прямо от раковины на кухне из-за ошибки электрика (или из-за махинаций соседей с электричеством). Ее мать до мельчайших подробностей написала все в группе в соц. сети, включая свои переживания (может ей так было легче, я не осуждаю ни в коем случае), но у меня сложилось впечатление, что я была на той дурацкой кухне и как-то к этому причастна, не в плане вины, а дело в том, что пару недель до этого я, гуляя со своей дочкой по набережной, случайно пересеклась с этой семьей. Такие счастливые родители, их красивая дочурка подошла к моей, они щупали друг другу носы, по-детски изучали друг друг друга. И тут этот случай, и я сама лично целый год периодически впадала в депрессию, плакала перед сном и боялась за свою дочь. И этот страх меня не отпускает до сих пор. Кто-то боится, что ребенок подавится, упадет, что его обидят на площадке, что его украдут. У меня таких страхов никогда не было. Я боюсь рокового случая, как с этой девочкой, когда от родителей ничего не зависело. Теперь периодически эта тема всплывает повсюду, в фильмах. Недавно вышел в прокат фильм Прибытие, по сюжету которого главная героиня теряет дочь из-за редкой болезни. А у меня снова приступы страха. Я безумно боюсь даже писать об этом, озвучивать эти мысли любым образом, не говоря уже о том, чтобы «спеть». У меня получается отогнать страх разными способами (я представляю будущее своей дочери, как она поступает в институт, выходит замуж, т.к. я боюсь за нее именно в период взросления), но он все равно возвращается стоит увидеть какой-нибудь фильм или прочитать историю. Я боюсь, что со своей мнительностью напрограммирую себе какой-нибудь ерунды.

Каждая мама обязана знать:  Ору на ребенка

Автор вопроса: Инна Возраст: 29

На вопрос отвечает психолог Корнилова Ирина.

Инна, здравствуйте! Вы действительно серьезно подошли к изучению своей проблемы. Вы правы, корни мнительности и фобий часто кроются в детстве. И у вас была почва для того, чтобы стать особо чувствительной.

У вас развитое воображение и в подсознании с детства накопилось множество страхов, которые вы подавляли. Теперь на любой подходящий стимул вы автоматически выдаете реакцию страха, переживая сильные эмоции, которые возникли с прошлыми страхами. Физиологически это выглядит так — при определенных стимулах в мозге активируется цепочка нейронов, которая сформировалась под влиянием других пугающих событий (как будто гирлянда загорается, если нажимаете на кнопку).

Вам нужна длительная работа с психотерапевтом, который поможет вам «прожить» все ваши страхи, пройти через все разрушительные эмоции и выработать новый алгоритм поведения и ощущений на те стимулы, которые вас пугают (сформировать новую цепочку нейронов, которые будут активны на эти стимулы). Самостоятельно с такой задачей справиться очень сложно, так как вы включены в эти страхи и не можете в такие моменты рационально мыслить. Нужна помощь специалиста извне.

Но вы , конечно же, можете попробовать самостоятельно поработать над собой. Алгоритм избавления от страхов примерно такой:

— 1- вы осознаете свой страх, принимаете тот факт, что он есть и вам мешает ( это шаг вы сделали)

— 2- вы анализируете природу и корни своего страха — смотрите есть ли реальная почва для того, чтобы бояться?

— 3- если вы понимаете , что страх этот обоснован, то начинайте разрабатывать меры, чтобы предотвратить нежелательное развитие событий.

-4- если вы осознаете, что страх ваш в данный момент не имеет под собой объективной причины в реальной жизни, а это лишь отголосок того, что вы когда-то пережили или навоображали себе под влиянием фильмов или рассказов, то все, что вам нужно — это выплеснуть негативные эмоции и адреналин, который вырабатывается в момент страха.

Вам могут помочь арттерапия (с помощью красок вы переносите на бумагу свои чувства, избавляя от них свое сознание). Ещё вам помогут регулярные занятия дыхательной гимнастикой , направленной на релаксацию -например, вдох носом на 1-2-3-4 и медленный полный выдох ртом на 1-2-3-4-5-6-7-8. В йоге много таких упражнений.

Помогут вам и физические упражнения и прогулка на свежем воздухе в быстром темпе не менее 30 минут.

Главное — снизить активность симпатической нервной системы, которая участвует в реакциях страха. И после успокоение перевести свои мысли в рациональное русло, напомнив себе, что этот страх — результат психологических эффектов и негативного опыта из прошлого, а не реакция на текущую ситуацию.

Это всё гигиенические меры, которые помогут успокоиться и постепенно учиться реагировать не эмоционально , а рационально. Но эффективно искоренить ваши страхи все же поможет вам серьезная работа с психотерапевтом.

Я пережила самоубийство. И мне есть что Вам сказать

Экология жизни: Психотерапевт Кэти Харли рассказывает о собственном опыте депрессии и попытке самоубийства

Я пережила самоубийство.

Мне не очень хочется долго объяснять, как я дошла до той точки, когда почувствовала, что жизнь мне не нужна. Мое исцеление было долгим процессом, затянутым пеленой горя. Были моменты, когда мне казалось, что я совершенно одинока в этом мире равнодушных людей. А были и моменты, когда я чувствовала себя потерянной и смущенной. Проблема с самоубийствами — в том, что никто из людей, находящихся рядом, не знает, что вам нужно сказать. Никто не знает, как реагировать на вашу беду. Люди пытаются улыбаться и отвлечь вас от борьбы с самим собой. Но они никогда не говорят то, что нужно. Людям, которые прошли через это и остались в живых, кажется, что им никто не поможет, и пройти через ад в своей голове им придется самостоятельно.

В первые дни, недели, месяцы и даже годы после смерти моего отца я испытала бесконечную череду самых разных эмоций. Я выводила себя до неимоверной усталости в бассейне. Чтобы не было сил даже думать о своей трагедии. Я боялась подходить к телефону. Я винила себя в том, что это я виновата в его смерти. Иногда я плакала. Иногда совершенно неподвижно сидела часами на пляже. Иногда молча ругала себя за паралич воли. Иногда пыталась договориться с богом или кем-то другим, ответственным за то, что происходит на небе. Я умоляла господа вернуть его нам. Иногда я злилась. И спрашивала себя: «Почему он, а не кто-то другой?».

Да, я определенно испытала всю гамму эмоций до того, как смирилась с потерей. И все это время, пока я страдала, люди вокруг говорили, что депрессия и самоубийство — это какая-то особая форма эгоизма. Что жить нужно не для себя, а для кого-то, ради кого-то. Но я знала, что самоубийство — это о чем угодно, но только не об эгоизме. Людей, покончивших с собой, вы можете обвинять в чем угодно, но только не в том, что они поступили безответственно.

Самоубийство — это решение, принятое от отчаяния, безнадежности, изоляции и одиночества. Черная дыра клинической депрессии на самом деле является всепоглощающей. Сначала вам плохо, а потом вы чувствуете себя обузой для близких. Вам кажется, что никакого выхода нет. Вы чувствуете себя в ловушке, из которой никто не поможет вам выйти. Чувство одиночества — это то, что люди, размышляющие о суициде всерьез, испытывают в первую очередь.

Люди, которые говорят о том, что самоубийство — это акт эгоизма, всегда ссылаются на тех, кто выжил. Мол, они осознали, что пытались оставить детей без отца, жен — без мужей, родителей — без детей. Члены любой семьи заставляют любого самоубийцу чувствовать себя виноватым. Они заставляют его поверить в то, что безответственный тип. Чем только все усугубляют. Вот почему мы так часто имеем дело с повторяющимися попытками суицида.

На самом деле всем, кто решил покончить с собой, безмерно жаль близких. Но эти люди идут на этот шаг, потому что не видят ни смысла в своем существовании, ни пути, который поможет им этот смысл обрести. Никто не станет накладывать на себя руки до тех пор, пока не попробует все, как ему кажется, варианты «лечения». Это может звучать парадоксально, но никто не хочет умирать. Даже самоубийцы.

Каждая мама обязана знать:  Отец дерется с маленьким сыном


Люди часто путают периодически возникающее ощущение отчаяния и клиническую депрессию. Это разные вещи. Если вы никогда не задумывались всерьез о самоубийстве, вы никогда не поймете человека, который это уже сделал. Или пытался сделать.

История с Робином Уильямсом потому поразила весь мир, что никто не думал, будто этот улыбающийся на публике человек в действительности чувствует себя абсолютно несчастным. В действительности же оказывается, что улыбающиеся люди могут просто носить маску благополучия, а на деле каждый день борются с тем, о чем другие даже не подозревают. Некоторые из них покончат с собой. Некоторые будут пытаться это сделать. А некоторые будут держаться за жизнь изо всех сил. Долгие месяцы или годы. А потом всегда всегда заканчивается одинаково.

Вся история изучения клинической депрессии подтверждает тот факт, что эта болезнь крайне плохо поддается лечению. Единственный способ спасти человека, который ею страдает — выявить болезнь на ранней стадии и принять срочные меры по исправлению ситуации.

Вот вот некоторые факты о людях, имеющих суицидальные наклонности.

1. Они говорят о самоубийстве. По статистике, 50-75% людей, пытающихся покончить с собой, говорят вслух, но как бы в шутку о том, что могут убить себя. Внимательно слушайте эти сигналы. Разберитесь, в чем на самом деле проблема, поддержите человека, выкажите ему сочувствие. И еще долго потом спрашивайте, как у него настроение, и как можно его поднять.

2. Заезжайте к людям, которые находятся в депрессии. Если они не открывают вам двери и не хотят пить, гулять или веселиться, долго ждите под дверью и умоляйте поговорить. Сделайте над собой усилие. Не думайте, что к вам эта проблема не придет никогда.

Дружба — это не кутежи. Дружба — это умение слушать и присутствовать в непростых разговорах.

3. Прислушайтесь к лексике людей, у которых плохое настроение. Если в ней слова «депрессия», «отчаяние» и «смысл жизни» встречаются так же часто, как слова «яблоко» или «жвачка», — это уже сигнал к тому, что все плохо.

4. Не бойтесь напоминать о себе снова и снова. Не бойтесь повторять одни и те же слова поддержки долгие месяцы подряд. Другого пути.

Моя дочь хотела себя убить

Здравствуйте. Моей дочери 13 лет. За последние два года ее поведение, взгляды на жизнь и т.д. кардинально изменились. Она стала хуже учиться (раньше была отличницей, сейчас бывают даже тройки), в свободное время не вылезает из-за компьютера, постоянно плачет и почти никогда не объясняет почему, уроки делает кое-как. Говорит, что у нее депрессия, но мне кажется, что она просто накручивает и пытается придумать предлог, чтобы не учиться. В последнее время стала замечать какие-то царапины у нее на руке, выглядит жутко, боюсь, что кто-нибудь увидит, пыталась отговаривать — бесполезно. Она перестала верить в бога, стала увлекаться какой-то инфернальной чертовщиной, постоянно вижу у нее на мониторе всякие страшилки. Ничем не увлекается, только рисует каких-то монстров да в игры играет. Друзей у нее почти нет. Бить тревогу я стала тогда, когда ко мне стали подходить какие-то незнакомые дети с вопросом «а правда, что ваша дочь хотела себя убить?» Она мне и раньше об этом часто говорила, но я не верила — мало ли, угрожает просто, но пыталась отговорить. Я не знаю, что мне с ней делать, она совсем от рук отбилась, не хочет учиться. Может быть, у нее действительно есть проблемы?

Анна, Уфа, 50 лет

Пархоменко Ирина Генриховна

Клинический психолог, детский психолог

Ответ детского психолога:

Ваша дочь своим поведением и прямым текстом просто кричит о помощи. Сейчас она находится в подростковом кризисе – это тяжелый период в жизни родителей, но в жизни подростков он очень тяжелый или даже крайне тяжелый. На этом этапе развития отношения родителей и детей сильно разлаживаются. Родителям кажется, что ребенок отбился от рук, делает все назло, ленится. Такой вывод делается взрослыми на основании того, что подросток стал плохо учиться, грубит, плачет, смотрит мрачные фильмы и так далее. Ребенок словно специально хочет показать, какие плохие и некомпетентные у него родители, вызывая у них чувство вины и злость. Но такое вызывающее поведение является отражением текущего внутреннего состояния подростка. Ко всем внутренним метаниям подростка добавляются вопросы, связанные с половым созреванием, недовольство формирующимся телом, страдания при сравнении себя с более сформированными сверстниками или «абстрактными идеалами красоты». Подросток словно стремится разрушить все ценности родителей и выстроить сам свои ценности. Несмотря на то, что подростки своим поведением «отталкивают» родителей, им очень нужна поддержка взрослых! Ваша дочь своим поведением пытается показать, как ей одиноко! Вокруг нее будто «вакуум». Кто и что есть в ее жизни? На кого или на что ей можно опереться? • Друзей практически нет. Дети, которые спрашивают у Вас о намерениях дочери, едва ли ее друзья. В вопросах о смерти, задаваемых Вам, чувствуется любопытство, но не участие. • Мама переживает, чтобы никто не заметил царапин на руках, и расстроена снижением успеваемости. Из Вашего письма складывается впечатление, что единственной точкой соприкосновения у Вас с дочерью является хорошая учеба. Она хорошо учится, значит, Вы — хорошая мама, в семье все в порядке. Все ее переживания не воспринимаются всерьез. • Увлечения… Что с увлечениями? Были ли они раньше? И какие? К чему она проявляет интерес? К чему проявляла интерес в детстве? Какие кружки или секции посещала? Нравились ли они ей? • Папа… Какое участие в жизни дочери принимает папа? Как складываются их отношения? • Компьютер… Компьютерные игры… Вероятно, уйдя в виртуальную реальность, она отвлекается от своего одиночества в реальности. Сейчас Вам просто необходимо поддержать свою дочь, даже если Вы не понимаете ее. Постарайтесь не критиковать ее, просто выслушайте. Скажите, что Вы любите ее всегда, даже когда злитесь, когда не понимаете ее и даже когда ругаете или критикуете. Вы пишете, что она рисует в свободное время. Помогите ей найти изо-студию, где она сможет раскрыть свои способности. Поговорите с дочерью о половом созревании, ответьте на ее вопросы. Спрашивайте ее мнение в вопросах, касающихся ее. Попробуйте предложить ей вести личный дневник, в котором она сможет описывать свои переживания, когда не с кем поделиться. И обязательно обратитесь к психологу, работающему с подростками. Желаю Вам обеим сил и терпения, а лично Вам — мудрости, чтобы пройти этот сложный период в жизни.

Что делать, если хочется уйти из жизни? Социальная профилактика суицида

Мысли о смерти время от времени посещают практически каждого человека. Кто-то боится окончания собственной жизни, другой переживает за близких, третий мечтает поскорей проститься с жизнью. Именно о тех, кто мечтает о смерти, мы поговорим сегодня. Что делать, если хочется уйти из жизни, и откуда появляется такое желание?

Настоящий или мнимый суицид?

Сегодня говорить вслух о своем намерении свести счеты с жизнью не считается зазорным. Услышать подобные жалобы и даже угрозы можно и от подростков в период переходного возраста, и от вполне взрослых людей. Стоит ли бить тревогу, если кого-то из ваших близких посещают мысли о самоубийстве? Для начала полезно дать человеку выговориться и попробовать конструктивно обсудить его проблемы. В большинстве случаев заявления вроде «Пойду, повешусь!» никоим образом не связаны с реальными намерениями, а относятся к сказанному в запале, необдуманно, для подчеркивания сложности ситуации. Совсем другое дело – шантаж самоубийством. Если человек обещает вам, что покончит с собой, если вы не выполните какое-то из его требований, скорее всего, он пытается вами манипулировать. К счастью, подобные угрозы не слишком часто оказываются воплощенными в жизнь. Иногда человек много говорит о смерти и явно демонстрирует суицидальные наклонности (а порой и предпринимает попытки свести счеты с жизнью) только для того, чтобы привлечь к себе внимание.

Каждая мама обязана знать:  Авторитет или авторитарность

Причины потери интереса к жизни

Чаще всего основной причиной суицидальных наклонностей являются психические расстройства. Если же говорить о первопричинах измененного состояния психики, на первом месте – смерть близкого человека. Вторая наиболее популярная причина тяжелых депрессий – проблемы в личной жизни, расставание с любимым человеком, измены и предательства, безответная любовь. На суицид часто решаются и из-за материальных проблем, трудностей на работе, потери социального статуса. Иногда прекратить свое существование мечтают люди, страдающие тяжелыми заболеваниями, протекающими с неприятными симптомами. Мысли о самоубийстве появляются также у пациентов с такими диагнозами, как шизофрения, биполярное расстройство, депрессия. К суициду предрасположены также хронические алкоголики и наркоманы.

Самоубийства среди подростков

Кризис подросткового возраста – это достаточно сложный период для самого «взрослого ребенка» и всей его семьи. Еще вчера покорный сын или дочь сегодня приходит к родителям с салатовыми волосами, в компании не самых благополучных друзей, а иногда и с явным запахом табака или алкоголя. Это период становления личности и нового осознания своего «я». Подросток готов пробовать все новое, не задумываясь о последствиях, принципиально отстаивает собственное мнение (которое может меняться еженедельно), проверяет родителей на прочность и отчаянно «воюет» за личную независимость. Но если это такое интересное и насыщенное время, почему суицид подростков становится все более актуальной проблемой?

Молодые люди и девушки часто воспринимают все вокруг себя критично. Из-за недостатка личного опыта любая проблема им кажется глобальной. Кроме того, многие школьники чувствуют себя уникальными, одинокими и полностью непонятыми обществом.

Причин суицид подростков имеет множество, в нашей стране несовершеннолетние сводят счеты с жизнью из-за плохих оценок в школе, насмешек одноклассников, несчастной любви и мелких бытовых конфликтов с родителями. Лучшая профилактика самоубийств в данной возрастной группе – налаживание хороших доверительных отношений родителей с собственными детьми. При нормальной атмосфере в семье обо всех проблемах ребенка первыми узнают мама и папа, далее им останется только помочь разрешить все трудности и успокоить подростка.

Нерешаемых проблем не бывает!

Трудности бывают в жизни любого человека. Однако кто-то переживает серьезные неприятности, лишь немного расстраиваясь, а другой опускает руки при незначительных проблемах. Что делать, если хочется уйти из жизни, и все надоело? Для начала следует попробовать определить, что именно удручает вас в наибольшей степени. Решить можно любые проблемы, и ни одна из них не стоит вашей жизни. Это утверждение касается и сферы межличностных отношений с другими людьми, и материальных благ. Если вам хочется выговориться или попросить совета, не стесняйтесь довериться кому-то из родственников или друзей. Если людей, заслуживающих вашего доверия, нет поблизости, можно позвонить по номеру телефона доверия или сходить к психологу. На самом деле, профессиональная помощь — это всегда лучший вариант, но так мы воспитаны, что говорить с кем-то близким на кухне проще, чем с дипломированным специалистом в его кабинете.

Найти смысл в жизни проще, чем кажется

Как избавиться от мыслей о самоубийстве раз и навсегда? Все проще, чем может показаться. Составьте список всего того, что вам нравится в вашей жизни и приносит удовольствие. Иными словами – то, ради чего хочется жить. Будьте откровенны, и даже если лучшим в своей жизни вы считаете вкусную еду и интересный фильм, не стоит этого стесняться. Если же вы чувствуете апатию, и ничего вас не радует, попробуйте вспомнить свои прошлые хобби и увлечения. Мысль «я не хочу больше жить» приходит чаще всего в голову людей, живущих не слишком интересно. Постарайтесь заполнить свои дни интересными событиями и яркими моментами. Знакомьтесь с новыми людьми, ходите на выставки и в кино, учитесь чему-то новому — и совсем скоро грустные мысли забудутся.

Что будет, когда не станет меня?

Одно из лучших психологических упражнений, помогающих побороть суицидальные наклонности, – представить завтрашний день без себя. Подключите всю фантазию и воображение. Вы умрете, настанет следующий день. Большинство ваших близких друзей продолжат жить так же, как и живут, кто-то из родственников будет переживать еще долгое время. При этом вас уже больше не будет, вы не сможете насладиться такими простыми мелочами, как любимый чай, не сможете посмотреть в окно утром на привычный пейзаж. В жизни родного города мало что изменится, но во всем этом уже не будет вашего участия. Что вы почувствуете в этот момент? Неужели вам совсем неинтересно жить, и у вас нет никакого интереса к завтрашнему дню? Самый простой ответ на вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, – представить себе, как будто вас уже нет. Этот прием позволит вновь почувствовать бытовые радости и захотеть стать лучше.

Самоубийство – это эгоизм

Если вас не покидают мысли о бренности бытия, постарайтесь понять, что добровольный уход из жизни не является подвигом или великим достижением. Это поступок слабого человека, решившего сбежать от своих проблем. Сильные люди лично отвечают за свои поступки и ищут пути решения. Подумайте, насколько больно будет услышать ваши слова «Я не хочу больше жить» тем, кто вас по-настоящему любит и ценит. И что испытают все эти люди в момент, когда вас действительно не станет. Эгоистично даже просто думать об уходе из жизни. По всему миру люди умирают от тяжелых заболеваний и при несчастных случаях. Вы же имеете возможность жить и делать что-то хорошее и совершенно ее не цените. И действительно, перебороть личный эгоизм можно, начав помогать окружающим. Станьте волонтером, перечисляйте деньги в благотворительные фонды, просто помогите кому-то из одиноких соседей. После таких поступков вы обязательно почувствуете себя лучше, и негативные мысли уйдут в сторону.

Реабилитация после попыток суицида

В вопросе самоубийств отдельно следует рассматривать случаи рецидивов. Речь идет о том, когда вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, становится актуальным для людей, уже пытавшихся покончить с собой. В большинстве случаев после неудачных попыток суицида все в жизни нормализуется, и сам человек, вспоминая об этом опыте, может сказать, что он слишком сильно ошибался, и как хорошо, что все закончилось благополучно. Но если опыт по сведению счетов с жизнью уже есть, и имеется желание его повторить, лучший вариант – обратиться к специалисту. Самостоятельно справиться с такой проблемой сложно, но имеет смысл попробовать. Поймите – неудавшаяся суицидальная попытка — это знак того, что вы должны жить и еще не исполнили своего земного предназначения. Можете считать это чем-то вроде второго дня рождения. Начните жизнь с чистого листа, поменяйте приоритеты, найдите для себя новые цели и стремитесь к их достижению, не унывая. Все обязательно получится, главное, верить в себя и свои силы, мыслить позитивно.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Воспитание детей, психология ребёнка, обучение и социализация