Вебинар Психологическое здоровье женщины после родов


НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Наш образовательный проект поддержки грудного вскармливания «Новый уровень» предлагает развеять осеннюю хандру через активную энергию возвращения к форме. Мы знаем о существовании особых потребностей у женщин в послеродовый период и умеем двигаться им навстречу. Адаптация тела к материнству станет для вас плавной, мирной и уютной, и в этих позитивных изменениях вам помогут наши прекрасные специалисты, которые успешно справились с послеродовым похудением сами и помогли с этим уже многим другим женщинам. В течение всего октября еженедельно мы приглашаем на вебинары, посвященные различным сторонам возвращения формы после родов.

На прошлой неделе уже прошел вебинар, посвященный лишнему весу и грудному вскармливанию, его можно приобрести в записи. А на этот раз мы предлагаем посмотреть на лишний вес как на особенность психологического настроя. Психолог, телесно-ориентированный терапевт, сертифицированный ведущий дыхательных и телесных практик Оксана Прохненко сама имеет прекрасный опыт обретения стройности, в этот анонс мы поставили ее личное фото. Слушательницы вебинара «Похудеть после родов — психологические практики», который состоится в четверг, 13 октября, в 19 ч Мск, узнают о следующем:

— Лишний вес как защитный механизм психики — нарушения пищевого поведения

— Почему не работают примитивные аффирмации «прими себя такой, какая есть», «я самая обаятельная и привлекательная» и т.п.

— Лишний вес и родовой стресс, вес и страх. Методики самопомощи.

— Ожирение и послеродовая депрессия. Эффективные современные практики.

— Адаптация тела к материнству, вес и дефицит внимания к своему телу (как тело слышит команды психики). Внешность и самооценка, пластичность женского тела

— «Виноваты» ли гормоны, базовые техники психологической работы с телом. Поддержка семьи и окружения (муж, бабушки). Как отношения в семье влияют на габариты фигуры.

— Похудение и грудное вскармливание, варианты набора, варианты сброса, общие механизмы динамики веса при ГВ

Если вы хотите поучаствовать, но не сможете в это время быть онлайн — не беспокойтесь, всем записавшимся на участие будет доступна запись!

Стоимость участия в вебинаре — 500 р ; приобрести всю нашу программу «Бегом от осенней хандры» (онлайн-семинары консультанта по грудному вскармливанию, психолога, диетолога и фитнес-тренера) можно за 2000 р.

Пожалуйста, укажите в комментарии название вебинара, за который делается платеж! Для идентификации вашего платежа отметьте его, пожалуйста, в ЭТОЙ ФОРМЕ (тыц!)

Онлайн-курс «Жизнь после родов»

Снимет тревогу и страх

Вы унаете, что происходит с вашим телом и эмоциональным здоровьем после родов

Даст качественные знания

Вы прослушаете лекции с опытными профессиональными экспертами перинатальной сферы

После родов вы будете чувствовать себя спокойной и уверенной и будете готовы ко всему

Грудное вскармливание

  • Физиология: как устроена грудь внутри и как образуется молоко
  • Правильное прикладывание к груди
  • Что ожидает ребёнок от мамы, какие базовые потребности малыша мы можем удовлетворить с помощью кормления грудью
  • Польза от грудного вскармливания для ребёнка
  • Как грудное вскармливание после родов помогает восстановлению здоровья женщины

  • Сколько нужно кормить грудью?
  • Какие ошибки в организации грудного вскармливания приводят к проблемам и как их избежать
  • Нужна ли грудному ребёнку соска?
  • Как женщине нужно подготовиться к грудному вскармливанию
  • Все ли женщины могут кормить грудью
  • Мифы о кормлении грудью
  • Как организовать грудное вскармливание и первое прикладывание в роддоме
  • Как определить, достаточно ли молока, наедается ли ребёнок
  • Как организовать сон ребенка при грудном вскармливании
  • Диета кормящей мамы
  • Восстановление после родов при грудном вскармливании

Интимная жизнь после родов

Эта тема окутана сотней мифов и страхов, всех интересует, когда можно жить интимной жизнью после родов.

Каждая мама обязана знать:  Психологическое тестирование

Мы говорим об этом очень подробно и в лекции с врачом акушером-гинекологом и в лекции с перинатальным психологом. Я хочу снять вас табу и страхи, я хочу дать вам информацию о том, что интимная жизнь после естественных родов такая же как и до.

  • когда после родов можно жить интимной жизнью
  • как понять, что уже можно
  • какие противопоказания существуют

Мы расскажем вам, откуда корни ваших страхов, почему близостью между родителями очень важна и как она влияет на здоровую атмосферу в доме, как она влияет на вашего ребёнка.

Информация на эту тему даст вам понимание даже ваших собственных ролей в семье, иерархии, станет поводом поразмышлять на тему отношений с мужем и возможно, о чем-то поговорить и даже договориться заранее.

Цикл вебинаров «Есть ли жизнь после родов»

Дата / время
Date(s) — 06/10/2020 — 31/12/2020

  1. Я – тревожная мама. Тренинг о тревоге, как использовать полезную тревогу, что делать с вредоностной тревогой. А еще о личных ориентирах в воспитании и о том, как их выработать в современном мире;
  2. Что дает ребенку счастливая мама? Это лекция о том, почему маме так важно не забывать про себя, о том, каким образцом вы являетесь для ребенка, как то, что вы следуете за своими желаниями, развивает самостоятельность ребенка и его кругозор. О том, как важно не только обеспечивать интересы ребенка, но и включать его в свои;
  3. Баланс материнства: мои желания и нужды ребенка. Здесь мы поговорим о том, что такое гиперопека и попустительское воспитание. Как научиться слышать свои желания и понимать, какие осуществить можно одной, какие – с ребенком, а какие – отлижить. При этом поработаем и с отложенными желаниями, что бы они были именно «отложенными», а не «забытыми»;
  4. Почему мама «погасла». Этот тренинг посвящен эмоциональному выгоранию молодых мам и его профилактике. О том, как уметь слышать себя до того, как станет слишком поздно;
  5. Мамины ошибки. Тренинг о том, что мама – тоже человек, и что она тоже может совершить ошибку. О перфекционизме в материнстве. И о том, что делать, что бы даже ваши ошибки пошли на пользу вашему чаду;
  6. Тайм-менеджмент для молодых мам. Тут собран ряд методов, которые облегчат вам каждодневный быт, позволят больше успевать и больше времени тратить продуктивно, оставлять его и для себя, и для мужа, и для друзей.

В Москве работают 23 подразделения службы психологической помощи населению

23 подразделения «Московской службы психологической помощи населению» (МСПНН) расположены по всему городу. На очную консультацию, тренинг или мастер-класс можно записаться по номеру 8 (499) 173-09-09. Расписание ежедневных практических занятий ежемесячно обновляется на сайте МСППН.


Также специалисты службы могут оказать неотложную помощь по номеру 051 с городского телефона или (495) 051 с мобильного. Психологическую помощь можно получить и онлайн. Для этого работает сектор онлайн-консультирования МСППН, форум психологической помощи, проходят тематические вебинары. Главный принцип работы психологов – анонимность и конфиденциальность обращений.

Для желающих повысить свои знания по психологии работает «Городская школа психологических знаний для москвичей». Здесь проводятся бесплатные семинары, лекции, тематические клубы по семейным, детско-родительским взаимоотношениям, вопросам психологического здоровья. Есть отдельные занятия для пожилых людей: например, семинары «Искусство жить долго», «Как поддержать активность в зрелом возрасте», «Современный человек 55+», «Возрастные кризисы» и другие.

Недавно появился и отдельный видеоблог на YouTube «Школа психологических знаний ГБУ МСППН».

Для пар, планирующих взять ребенка в семью, есть бесплатная «Школа приемных родителей». Здесь будущие родители готовятся к усыновлению и получают рекомендации по воспитанию детей. Еще работает отдельная «Школа будущих мам», где семьи, ожидающие ребенка, могут пройти специальный курс по подготовке к родительству.

Каждая мама обязана знать:  Практическое пособие

Для подростков проводятся тестирование и занятия по профориентации, психологические киноклубы и тренинги по развитию коммуникативных навыков («Я, ты, мы», «В море общения», «Мои границы» и т.д.).

Только за прошлый год «Московская служба психологической помощи населению» провела 37 развивающих программ («Дискуссионный киноклуб», «Клуб личностного роста», «Семейный клуб» и другие) и 115 тематических тренингов («Планета чувств», «Женский мир», «Антистрессовая защита», «Калейдоскоп идей», «Счастливы вместе», «Белка в колесе» «Трудный, но самый любимый», «Настроение в цвете», «Пульт управления эмоциями», «Я в мире людей» и другие). Эти занятия посетили более 3,5 тысячи человек.

«У нас 23 подразделения в разных районах. Это организовано для того, чтобы каждый человек без затруднений мог попасть к специалисту рядом с домом или местом работы, а в случае кризисной ситуации мог рассчитывать на экстренную помощь психолога как очно, так и по круглосуточному телефону 051», – рассказывает Нина Петроченко, директор «Московской службы психологической помощи населению».

Преимущество работы городских психологов еще и в том, что они стараются помочь людям в максимально короткие сроки.

«5 консультаций у психолога, 8 сеансов психологической реабилитации – этого достаточно для того, чтобы найти корень проблемы и попробовать его устранить, увидеть положительную или отрицательную динамику в работе с клиентом. Наша задача – не привязать к себе человека, а раскрыть его потенциал, опираясь на его психологические ресурсы и возможности», – говорит Нина Петроченко.

Уроки по управлению гневом и обидами

На примере филиала «Юго-Восточный» рассказываем, что интересного можно узнать на занятии по саморегуляции, арт-терапевтическом тренинге «Саунд-арт» и курсах подготовки для беременных.

Филиал «Юго-Восточный» находится в 2-м Саратовском проезде. Ежедневно десятки людей обращаются сюда, чтобы получить экстренную или плановую консультацию, пройти сеансы психологической диагностики и реабилитации.

Психолог-реабилитолог Виталий Смолков, который проводит практическое занятие по саморегуляции, помогает человеку снять эмоциональное и физическое напряжение. Реабилитация проходит в небольших группах по 5–8 человек. Всего 5 сеансов – по 1,5 часа.

«Я рассказываю, что такое эмоции и эмоциональное состояние, чем эмоции отличаются от чувств. После этого участники проходят диагностику своих эмоций с помощью методики «Карта тела». На листке бумаги, где изображены силуэты человеческого тела, они рисуют, как они воспринимают свой гнев, тревогу, обиду и раздражение. Можно брать карандаш любого цвета и выводить на бумаге все, что хочется. После этого с согласия участника группы я расшифровываю, как человек воспринимает эмоцию», – рассказывает Виталий Смолков, психолог-реабилитолог I категории МСПНН.

Тренировки по саморегуляции подходят всем – как старшеклассникам, так и людям старшего поколения. Особый отклик они находят у молодежи. Психологи это связывают с тем, что подростки и молодые люди до 25 лет часто бывают эмоционально неустойчивы.

«Многие скрывают эмоции в себе, копят обиды. От этого могут появляться болезни. Поэтому очень важно понимать себя. Мне понравился тренинг: я узнал, как мой организм реагирует на различные эмоции. Еще научился снимать мышечные зажимы в теле с помощью разных упражнений. Обязательно еще приду в центр на индивидуальную консультацию», – поделился впечатлениями 20-летний Игорь, студент одного из московских колледжей.

«Саунд-арт»: релаксация с помощью музыки и искусства

Тренинг «Саунд-арт», который проводят также специалисты Отдела психологической реабилитации, помогает бороться со стрессом, депрессией и сезонной хандрой. Его главная цель – восстановить психоэмоциональное состояние человека с помощью музыки и бесед.

Занятие проходит в закрытой комнате с приглушенном светом. Фоном играет расслабляющая музыка. Участники группы ложатся на ковер, закрывают глаза и сосредотачиваются на моменте «здесь и сейчас».

«Семинар состоит из двух частей – теоретической (это беседа) и практической, где задействована звуковая терапия. С помощью тибетских чаш, наполненных обертонами, появляется «поющий» звук. За счет различных звуков идет поэтапное расслабление мышц, тело находится на границе сна и бодрствования. В этот момент наступает максимальное психологическое расслабление. Через три сеанса у человека снижаются тревога и раздражительность, нормализуется сон», – рассказывает Святослав Беликов, психолог-реабилитолог II категории «Московской службы психологической помощи населению».

Каждая мама обязана знать:  Изъятие ребенка из неблагополучной семьи

Но такой тренинг подходит не всем, есть ограничения по здоровью. Нельзя участвовать людям с острыми соматическими заболеваниями, поражением головного мозга и психическими расстройствами.

Будущие мамы не должны верить мифам

Для беременных женщины более десяти лет работают курсы психологической подготовки к предстоящему материнству. Программа рассчитана на три недели – всего 6 занятий. Записаться можно по стандартной схеме – изучить расписание на сайте МСППН и позвонить по телефону 8 (499) 173-09-09.

Будущим мамам рассказывают, как можно различными техниками массажа и дыхания оказывать себе помощь при родах, как подготовиться к грудному вскармливанию и новому графику жизни после рождения малыша.

Во время беременности женщина особенно психологически уязвима. Будущие мамы начинают верить в различные мифы, читают много неподтвержденной информации в интернете, слушают «советчиков во благо». Все это приводит к нервным срывам, тревожности и депрессиям. Освоив программу, будущие мамы знают, как действовать во время родов, обращаться с малышом в первые месяцы после его рождения и как бороться с послеродовой депрессией.

«На занятиях есть теоретическая часть, связанная с психологией переживания беременности, с настройкой на предстоящие роды и материнство. Очень часто молодые женщины не представляют, что их ждет после родов. Поэтому задача психолога – не только подготовить будущих мамочек к рождению ребенка, но и помочь выстроить видение жизни после появления малыша. Также на каждом занятии есть практические элементы. Например, мы рисуем или релаксируем – это практика телесного осознания, контакта с собой. Пробуем разные техники дыхания, учимся пеленать», – объясняет Наталья Бурыкина, психолог I категории «Московской службы психологической помощи населению».

Получить бесплатную психологическую помощь могут:

— россияне, имеющие постоянное место работы в Москве;

— россияне, имеющие постоянную или временную регистрацию в Москве (не менее шести месяцев);

— студенты дневных отделений московских вузов.

Сайт «Московской службы психологической помощи»: msph.ru.

Телефон для справок и записи на консультации: 8 (499) 173-09-09.

Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи – 051 с городского, 8 (495) 051 с мобильного.

Вебинар «Восстановление после родов»

Сайт: vk.com показать
Дата публикации: 21.11.2020
Размер: 998 мб
Год: 2020
Продолжительность: 1 час 43 мин
Направление: Для женщин

После родов прошло больше года, значительно больше, а тело словно “застряло” в проблемах?

Этот вебинар для мам, которые:

  • испытывают боли в спине и тазу
  • замечают признаки слабости мышц тазового дна (недержание мочи, вялый кишечник, воздух во влагалище, опущения, боли во время секса)
  • столкнулись с варикозом ног, органов малого таза; геморроем
  • не могут вернуть талию и привести в порядок живот
  • неприятно удивлены изменением формы бёдер и оставшейся широкой грудной клеткой

На вебинаре разберём взаимосвязи этих состояний, причины, а также техники, помогающие корректировать проблемы, возможно, полностью их разрешать. Наши инструменты – адаптированные асаны из йоги, микродвижения и массажные практики.

Автор: Татьяна Гшвенд (Пчелина).

Однажды мне пришлось столкнуться с необходимостью восстановления после родов; не относительно внешности – на уровне здоровья. Так случилось моё “погружение” в тему женской физиологии и культуру заботы о сокровенной женской силе. Теперь я мама четверых сыновей и точно могу сказать: исцеление часто находится в наших руках. А приятным бонусом становится не только энергия, сильное тело, но и сохранение молодости. Я инструктор йоги Birthlight, помогаю женщинам в период беременности, после родов, работаю с проблемами наших циклов; и ещё я “собиратель” практик, которыми делюсь – от женщины к женщине, как было заведено с начала времён.

На моих встречах переплетаются традиции неиндустриальных культур и современные знания из нейрофизиологии, биохимии и биомеханике, психологии и смежных наук.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Воспитание детей, психология ребёнка, обучение и социализация