Вопросы, которые мы задаем себе сами


7 вопросов, которые мы редко задаём сами себе (и напрасно!)

Порой нам всем нужно задавать себе определённые, правильные и нужные вопросы, дабы двигаться по жизненному пути в верном направлении, не сбиваясь с пути и не сворачивая, куда не следует. Автор популярного бестселлера «Важные годы» и психолог Мэг Джей считает: «Личностные качества – это не то, что мы сделали или даже что мы собой представляем, а то, как взаимодействуем с окружающим миром, и этого зависит всё, что мы делаем». А как происходит ваше взаимодействие с окружающим миром? Чтобы дать ответ на этот вопрос, сперва задайте другие и честно ответьте себе на них.

Каковы мои истинные желания? Каждый из нас имеет какую-либо цель, желание, мечту. Пусть даже желание абстрактное, мечта несбыточная, а цель долгосрочная. Задайте себе вопрос о том, чего вы хотите на самом деле. Запишите на листе бумаге всё-всё, чего вы так страстно (а, может, и не очень) жаждете. Ваши желания и стремления могут быть самыми разными: глобальными, великими, благородными, практичными, естественными, странными, дурацкими, необъяснимыми, забавными – выпишите их всех. Одна категория будет секундной и мимолётной, а другая – более рационализированной, серьёзной, стоящей. Именно вторая категория желаний закрепится в вашем сознании и будет возникать в голове всё чаще и ярче. Иначе говоря, это и будет являться вашими истинными желаниями. Не придавайте особого значения мнению окружающих на этот счёт. Помните, это ваши желания, а не их! Делайте только то, что считаете нужным.

Можно воспользоваться и другим методом: от противного. Отсейте всё, что вам не нравится, не нужно и не является желанным. Выпишите на листке все свои обязательства, все навязываемые обществом догматы, всё постылое «надо» – всё то, с чем вам жить, скажем так, не особо приятно и не слишком комфортно. И далее задайте к каждому «надо» или «так принято» 3 вопроса: «Откуда это взялось?», «Является ли оно настоящим?» и «Хочется ли мне этому следовать?» Коротко ответив на все эти нехитрые вопросы, вы ещё раз убедитесь, что, как и большинство людей, слепо следуете навязываемым и насаждаемым стереотипам и правилам, которые подходят далеко не всем. Таким образом вы лишний раз докажете себе, что пора избавиться от мусора в собственной жизни.

Что даёт мне силы? Как ни посмотри, но любимые дела, хобби и другие приятные времяпровождения дают нам больше всего энергии. Речь идёт об энергии умственной, творческой, духовной. Обратите внимание, в какие моменты, после каких занятий вы ощущаете подъём энергии. Например, если вы чувствуете, что сил у вас прибавляется, когда вы поёте – пойте, если во время организации праздника – продолжаете организовывать праздники, если во время рисования – не выпускайте из рук карандаш и краски, а если прилив энергии наблюдается во время физической активности – занимайтесь фитнесом как можно чаще. Не пытайтесь идти чужим путём, бездумно копируя кого-то, живите собственной жизнью, занимайтесь приятными вам вещами.

Сколько можно искать отговорки? Зачастую наш мозг, руководствуясь защитными механизмами, определяет каждое наше новое действие или желание как потенциально опасное и требующее сопротивления и недопущения. Выход из зоны «безопасности» – своего рода ЧП для нашего мозга. Отсюда и появляются отговорки, они направлены на то, чтобы предотвратить возможную угрозу: «Зачем тебе идти на это собеседование? Они обозначили такие требования, всё равно не возьмут», «Спустись с небес на землю, какое ещё «собственное дело»?! Все, кто пробовал, из твоего окружения, прогорели!», «Не покупай это платье. Вот куда ты его наденешь?», «Не ходи с ним на свидание, зачем создавать лишние социальные связи? Одной куда легче и проще», «Если уволишься сейчас, то никогда не найдёшь место лучше», «Отвратительная погода. Может, ну её, эту пробежку?» Сирена отговорок может звучать чаще и громче, но задача уверенного в себе и, следовательно, успешного человека – вовремя от них отстраниться.

Нужно ли мне это? Порою нас начинает одолевать апатия, безволие, безразличие и полное безучастие. Тяжело даже оторвать голову от подушки по утрам, не говоря уже о чём-то большем. Никаких желаний, никакого настроения. Почему так происходит? Ответ прост – мы сами заталкиваем себя в трясину обязательств, из которой не можем выбраться. Мы постоянно, мы всегда делаем то, что нужно, а не то, что мы желаем, что хотим. Как итог: мы перестаём вообще что-либо хотеть, мы перегораем. Дикий ритм нашей жизни не оставляет нам времени на то, чтобы задуматься о себе, своих мечтах, своих жизненных приоритетах и ценностях. Что для вас два последних понятия? Для кого-то это карьера, для кого-то – семья, для третьих – путешествия и самопознание, для иных – любимое занятие. Гармонизация взаимоотношений с собой и окружающим миром позволит вам поставить самое важное в вашей жизни во главу угла и не сбиваться с этого курса. «Искусство быть мудрым — это искусство знать, чем можно пренебречь», – отмечает американский психолог в своей знаменитой книге.

Какая книга была прочитана мною последней? И правда: что вы в последний раз читали? Сможете ли ответить на этот вопрос? Тогда нечто попроще: как часто вы читаете? Сколько книг примерно прочитываете в год? Если у вас вызывает затруднения вопрос о последней прочитанной книге, то это повод задуматься над тем, что стоит что-либо поменять в жизни. Возможно, сейчас самое время сходить в книжный магазин или библиотеку, а может, стереть пыль с электронной «читалки» и накачать в неё несколько произведений, до которых всё никак не доходили руки. Находите время читать. Поверьте, даже несколько прочитанных за день страниц способны здорово расширить ваш кругозор.

Развитие или деградация? Жизнь – это рост и развитие. Если мы не растём и не развиваемся, то деградируем – третьего не дано. Как раз поэтому такое огромное значение имеет саморазвитие и постановка новых целей. Становиться лучше в чём-то – это совершенствование себя, своего интеллекта, своих навыков. Если мы не усложняемся, то невольно упрощаемся – это и есть деградация. Ни один жёлудь не станет дубом, если не приложит необходимые усилия. Так же и с людьми: если мы будем бояться открывать для себя новое, если не будем прилагать силы и стараться стать лучше, чем были вчера – мы ни за что не станем теми, кем хотим. Вашей мотивацией должна стать верность себе и потрясающие изменения, которые станут свидетельством колоссальной работы над собой. Нет предела совершенству!

«Идентичность или карьеру нельзя построить на том, чего вы не хотите. Мы должны перейти от отрицательной идентичности, то есть ощущения того, кем мы не являемся, к положительной, или ощущению того, кто мы есть. Но для этого нужна решительность».

Что я несу в этот мир? Вопрос поистине философский! Тем не менее он тоже крайне важный и значимый. Общеизвестный факт, что человеку важно не только получать удовлетворение от того, что он делает, но и осознавать, что его труд, его занятия приносят пользу обществу, как-то помогают окружающим. Человек, будучи социальной единицей, нуждается в признании. И, прежде всего, в собственных глазах. Подумайте над тем, что вы несёте в этот мир, что вы ему отдаёте. Ведь успешность личности в конечном счёте определяется тем, что она готова дать миру вокруг себя.

«Формулы хорошей жизни не существует, как нет жизни правильной и неправильной. Но есть выбор и его последствия», – пишет всё та же Мэг Джей. Не стремитесь быть лучше кого-то, стремитесь быть лучше для самих себя. Ставьте перед собой грамотные вопросы и находите на них не менее верные ответы. Живите продуктивно, чтобы впоследствии не сожалеть о том, что что-то упустили или могли бы сделать иначе. Выберите для себя верный вектор уже сегодня.

Каждая мама обязана знать:  После развода сын поменял отношение ко мне

Вопросы, которые мы задаем себе сами (Архив)

Я была идеальной матерью до того, как у меня появились собственные дети. «Милочка, разве можно так орать на собственного ребенка, — думала я, проходя мимо детской площадки. – Вы же всю психику ему сломаете». Казалось, дети – ну что здесь сложного? Родил, воспитал в любви и нежности, и все дела…

Но остались позади титулы «Мисс Россия» и «Мисс Европа», подиумы и десятки ежедневных съемок, сегодня я просто Света Королева, жена и мама троих детей, создатель бренда женской одежды SUCCESS по совместительству. Основное мое поле деятельности и фронт работы – это, конечно, семья и дети. И теперь я уже не кажусь себе такой умной идеальной матерью, а воспитание детей не представляет собой простейший рецепт из трех ингредиентов.

Сколько ингредиентов на самом деле, сосчитать довольно сложно. Быть мамой означает быть учителем, тренером, психологом, доктором, поваром, математиком, лингвистом, астрономом и физиком-ядерщиком в одном флаконе. И этот список не включает в себя чтение сказок перед сном, разговоры о добре и зле, безусловное принятие и безмерную любовь.

Сейчас, во времена поголовного увлечения психологией и эзотерикой, когда советы по воспитанию детей и преодолению причинно-следственных связей наших глубинных комплексов не дает только ленивый, нам порой кажется, что мы точно знаем, как правильно вести диалог с собственным ребенком. Иногда (конечно, реже, чем раньше) сгоряча так и хочется присудить очередной орущей мамочке звание «Разве так можно 2015 года», но именно в такие моменты я себя останавливаю. Кто идеален? Никто не идеален, а в детских вопросах вообще сложно прийти к единству мнений. И хотя мои трое (София, 7 л., Андрей, 5 л. и Есения, 1,5 г.) научили меня находить однозначные ответы на многие родительские вопросы, раз за разом я все равно к ним возвращаюсь. Как запретить что-то ребенку, не подавляя его волю? Как избежать ревности между братом и сестрой? Как сдержать себя от того самого пресловутого крика? На эти и многие другие вопросы я надеюсь искать ответы с вами вместе. О чем вы спрашиваете себя в общении с собственными детьми?

Сам себе психолог: 20 вопросов, чтобы разобраться в себе

Один правильный вопрос, который мы зададим себе, может изменить нашу жизнь. Мы попросили писателя и автора двух бестселлеров «100 способов изменить жизнь» Ларису Парфентьеву составить для нас целых 20 таких вопросов.

Эти вопросы помогут понять, что для вас по-настоящему важно, от чего вы бежите всю жизнь и где живут ваши настоящие мечты.

Задавайте их себе, слушайте себя, меняйте жизнь!

Источник: Getty Images

1. Если бы я могла оставить только одно воспоминание из всей жизни, то какое?

Обожаю этот вопрос! Он кристально показывает то, что в нашей жизни можно назвать самым важным. Люди, отвечающие на этот вопрос, вдруг осознают, какими были главные моменты их жизни: время, проведенное с семьей; моменты, связанные с занятием любимым хобби, или путешествия.

2. Если бы моя жизнь была фильмом, то как бы я хотела ее продолжить?

Однажды мой друг увидел этот вопрос, написанный на запотевшем стекле, и он изменил его жизнь. После него он бросил нелюбимую работу и решил уделять все время своему хобби, которое теперь сделало его одним из самых известных людей в городе.

А если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы хотели ее продолжить?

3. Что бы я делала, если бы точно знала, что у меня получится?

Главный вопрос, который стоит себе задать. Он точно показывает, чем бы вы занимались, если бы у вас не было страхов, отмазок и прочих нелепых причин не жить той жизнью, какой вам хочется.

4. Что так?

Буддийский монах Тит Нат Хан как-то сказал, что мы слишком часто задаем себе вопрос «Что не так?», концентрируясь на негативе. Наша жизнь была бы намного счастливее и душевнее, если бы мы спрашивали себя: «Что так?» Ответ на этот вопрос позволяет быть благодарным хотя бы за то, что мы проснулись этим утром, в отличие от 160 тыс. человек, которые сегодня не открыли глаза.

5. Какими своими достижениями я горжусь?

Составьте список того, чем вы можете гордиться. Можете добавить туда даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как, например, кулинарные курсы. Когда вы увидите на бумаге ваши поводы для гордости, уровень вашей самоценности подскочит вверх.

6. Что мои родители мне, по моему мнению, недодали?

Задав себе этот вопрос, вы увидите, к чему вы всю жизнь будете стремиться. Если вы считаете, что вас недолюбили в детстве, то всю жизнь будете бегать за другими людьми в попытках получить от них любовь.

7. Как мои родители ни в коем случае не должны были вести себя со мной?

Ответив на этот вопрос, вы увидите ситуации, от которых вы всю жизнь будете бежать. Например, моя подруга считает, что мама слишком опекала ее. И теперь она даже обычную заботу о себе воспринимает как гиперопеку и слетает с катушек.

8. Какие три главные ошибки в своей жизни я не хочу повторять?

Говорят, что грабли делятся на два типа: 1) которые чему-то учат и 2) мои любимые. Подумайте, а какие «ваши любимые грабли» повторяются из года в год?

9. Мое лучшее решение за последние пять лет – это…

Пять лет назад я приняла решение бросить красивую жизнь и работу на телевидении в Москве ради призрачной мечты – стать писателем. Я собрала вещи и уехала в свой родной город Уфу. Сейчас у меня вышли уже две книги, которые стали бестселлерами. Лучшее решение моей жизни – это поверить тихому голосу своего сердца и пойти за ним. А у вас?

10. В пользу своей мечты я готова отказаться…

Если вы хотите достичь чего-то, то придется чем-то жертвовать. Говорят, что дисциплина – это умение делать то, что не очень хочется, чтобы получить то, что очень хочется. Так чем вы готовы пожертвовать?

11. Какие мои бесплатные источники вдохновения?

В нашем материальном мире считается, что чем выше цена за что-то, тем это круче. Но самые душевные вещи по-прежнему остаются бесплатными: прогулка на свежем воздухе, уединение в горах, объятия с близкими людьми, смех и улыбки, хорошие книги (не бесплатно, но совсем недорого).

12. Представьте, что существует самооценкометр. От каких действий уровень самооценкометра увеличивается?

Странно, но факт: очень часто наша самооценка зависит от конкретных действий. Когда мы делаем то, что любим; когда бросаем себе вызов; когда заботимся о себе – все это поднимает наш уровень любви к себе.

А чем вам нужно заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо?

Фото: Getty Images

13. Какие люди меня наполняют, а какие – опустошают?

Надо признать, что ни хороших, ни плохих людей не бывает. Бывают те, пребывание рядом с которыми нас делает сильнее и наполняет. А бывают те, пребывание с которыми нас разрушает. Кто из вашего окружения относится к первой категории, а кто ко второй?

14. Кому я завидую?

На моем проекте «Селфквест» есть специальное задание, где я прошу написать список людей, которым вы завидуете. Зависть – интересное чувство, которое чаще всего показывает подсознательное желание иметь то же, что и у объекта зависти. Зависть надо преобразовывать в конструктивную эмоцию, чтобы понять, чего же хочется нам.

15. Что меня раздражает в других людях?

То, что мы видим в других людях, – это наше. То, что другие люди видят в нас, – это их. Так что самый простой список выяснить свои слабые стороны – понять, что вас раздражает в других людях.

16. Кого из своих близких вы бы хотели видеть у своей постели, умирая?

Однажды меня поразил вопрос известного бизнес-мыслителя Ицхака Адизеса, который наблюдал за тем, как его мать умирает на больничной койке. Он спросил себя: «А кого бы я хотел видеть у своей постели на смертном одре? Почему бы не избавиться от тех людей, которых я не хочу видеть у своей постели, умирая, прямо сейчас?» Просто подумайте об этом.

Каждая мама обязана знать:  Как должна выглядеть мама на прогулке с ребенком

17. В какие моменты во мне появляется желание казаться, а не быть по-настоящему?

Иногда мы рисуемся перед другими, а иногда живем по-настоящему. Помните, как перед 8 Марта в Москве появился стартап, где ушлые ребята привозили сотню роз и пакеты модных брендов, с которыми можно было сделать фото за определенные деньги? А потом в Instagram стали появляться кадры типа «Любимый подарил 101 розу. Обожаю его». А никого любимого и нет. Вот уж точно ребята неплохо заработали на желание людей казаться, а не быть.

Ответьте честно на вопрос: а бывают ли у меня такие моменты?

18. О чем я буду больше всего жалеть в старости?

Каждый год в мире составляют рейтинги сожалений. У людей пожилого возраста спрашивают: «О чем вы больше всего жалеете?» По всему миру эти рейтинги почти всегда одинаковые. Больше всего люди жалеют о том, что всю жизнь работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали и не следили за своим здоровьем.

А о чем вы будете сожалеть в старости?

19. Опишите свою жизнь до сегодняшнего дня в 6−9 словах.

В рамках моего писательского курса «Текстура» я всегда прошу участников сделать штуку, связанную с историей про Эрнеста Хемингуэя. Он поспорил, что напишет рассказ из шести слов, который заставит людей плакать. Рассказ был такой: «Продаются детские ботиночки. Неношеные». Вот такие остроумные и грустные штуки писали мои ученики: «Неужели я нашла себя? Пишу. Мне только 37», «Она верила, что сможет. Поэтому смогла», «Мне 33. Продайте 2 доски и гвозди».

А как выглядит ваша жизнь в 6−9 словах до сегодняшнего дня?

20. Что такое быть счастливой для меня?

А на этот вопрос ответьте сами, без подсказок.

7 вопросов, которые нужно задать себе в конце каждого дня

Эти вопросы помогут не только вспомнить все хорошее, что было в ушедшем дне, но и настроить себя на позитивный лад.

1. Чему я сегодня научился?


Какой легкий вопрос – скажут школьники. Но те из нас, кто постарше, задумаются. Ведь многие наши действия уже отработаны, работа доведена до автоматизма, даже рецепты блюд, которые мы готовим, остаются без изменений из года в год. Между тем именно с возрастом нашему мозгу необходимо усваивать что-то новое. Не только новые слова на иностранном языке, как нам часто советуют, но и новые движения, новый вид активности. Чтобы полнее радоваться жизни, нужно вернуть в нее легкость и готовность радоваться изменениям.

2. Сколько стресса я испытывал сегодня?

У нас есть несколько альтернативных способов зарядить мобильный телефон в любой момент, но посмотрите, как мы относимся к самим себе. Наша собственная энергия должна оказаться где-то на уровне 5%, чтобы мы наконец позволили дать себе отдых. Если мы просто продолжаем движение изо дня в день, потому что у нас еще есть силы, это может привести к выгоранию.

Каждый день хорош уже тем, что вы его прожили

3. Как я себя чувствую?

Нужно всегда помнить, что душевное здоровье – это главное. Прислушивайтесь к себе внимательнее, особенно если заметили, что в конце каждого дня чувствуете грусть или досаду. «Задайте себе вопросы, почему это происходит и что с этим можно сделать. Проясните для себя причины и примите решение отреагировать на ситуацию в скором времени, чтобы эти чувства досады и разочарования не трансформировались в постоянное недовольство и раздражительность. Потому что они могут привести к изменениям в вашем поведении», – советует Джон Греден, директор Центра исследования депрессии в Мичиганском университете.

4. Как я заставил чувствовать себя других?

Мы не всегда задаемся таким вопросом. Он особенно полезен для тех, кто любит перебирать обиды, нанесенные другими. Прислушайтесь к мудрости дзен:

«Если люди найдут совершенную тобой ошибку и попытаются выставить тебя в неприглядном свете, будут клеветать и чернить тебя, отступи на шаг и присмотрись к себе.

Не затаивай ненависти, не вступай в споры, не выходи из себя, не гневайся и не обижайся.

Просто пройди через все это и веди себя так, словно ничего не видел и ни о чем не слышал. В конечном счете злорадствующие исчезнут сами собой».

Хватает ли нам эмпатии или попросту внимания к другому человеку рядом с нами?

5. Что я завтра могу сделать лучше?

Этот вопрос нужно задать себе, если стало грустно из-за каких-то совершенных промахов. Никто не совершенен. Все мы делаем ошибки – и тем не менее мы все еще здесь.

Те, кто хоть немного занимался танцами, знают, как важно вовремя перенести вес с одной ноги на другую, чтобы двинуться дальше или сделать поворот. Иначе вы просто запутаетесь в ногах.Так и здесь – не зависайте на неудаче, перенесите свой вес и дайте себе импульс, чтобы двигаться дальше.

Неудачи, как бы они нас ни расстраивали, оказывают нам услугу – дарят ясность. После того как пыль уляжется и мы перестаем винить себя или обстоятельства, мы начинаем видеть гораздо дальше – что нужно сделать, чтобы двигаться в правильном направлении.

6. За что я благодарен сегодня?

Потому что каждый день хорош уже тем, что вы его прожили. Если вы пока не настроены благодарить, просто отметьте для себя хорошие моменты, приятные мелочи и настройтесь на то, чтобы завтра заметить больше.

7. Что заставило меня улыбнуться?

Потому что каждый из нас заслуживает того, чтобы закончить свой день на счастливой ноте. Просто подумайте, насколько легче станет ваш сон без тяжелых мыслей. Даже если день не задался, помогут простые шаги. Песня, которая подарит вам покой, фото, которое заставит вас улыбнуться, медитация или фразы, которые помогут вам вернуть ощущение покоя.

Подробнее см. на сайте Huffington Post

Йога против бессонницы: 10 асан перед сном

Выполняя эти десять асан на ночь, мы можем снизить уровень стресса, улучшить качество сна или избавиться от бессонницы, считает преподаватель йоги Вида Билкус.

Вопросы под подушкой

Перед тем как сказать ребенку «Спокойной ночи», задайте ему один-два вопроса из нашего списка. Как правило, в течение дня у нас ни на что не хватает времени, и мы ограничиваемся просьбами или приказами: «сделай», «не забудь», «поправь».

100 вопросов, которые помогут познать себя

Экология сознания. Психология: Большинство людей никогда не задавали себе этих вопросов. А если и задавали, то не пытались найти на них правдивый ответ. Дело даже не в самом ответе, а в его поиске. Каждый из этих вопросов способен натолкнуть вас на определенные размышления о себе самом и мире вокруг, даже если вы не найдете ответа. Кого-то они способны сдвинуть с мертвой точки и заставить думать о том, о чем они обычно не хотят думать.

Большинство людей никогда не задавали себе этих вопросов — 100 вопросов, чтобы познать себя

Большинство людей никогда не задавали себе этих вопросов. А если и задавали, то не пытались найти на них правдивый ответ. Дело даже не в самом ответе, а в его поиске. Каждый из этих вопросов способен натолкнуть вас на определенные размышления о себе самом и мире вокруг, даже если вы не найдете ответа. Кого-то они способны сдвинуть с мертвой точки и заставить думать о том, о чем они обычно не хотят думать.

Порядок вопросов не имеет особого значения, я их публиковал в той последовательности, в какой они приходили в голову. Хотя несколько вопросов, которые идут друг за другом могут быть связаны логически.

Не надо зацикливаться на формулировке вопроса и поиске ответа на него. Прежде всего, вы должны начать думать, размышлять и это основная задача, которую я вкладываю в эту статью. Поэтому не нужно искать никакой скрытой подоплеки в формулировках. Просто думайте.

Предупреждаю, многие вопросы неудобные, они могут задевать ваше самолюбие, наводить на воспонимания о чем-то неприятном, но задавать их себе надо, потому что многие проблемы не получится просто игнорировать. И лучше задать их себе сейчас, внимательно обдумать и прийти к какому-нибудь решению, чем пожинать последствия заблуждений и неправильного выбора потом.

Каждая мама обязана знать:  Летний детский лагерь преимущества и недостатки

Пускай эти вопросы и наталкивают на неприятные чувства, но цель этих вопросов это не огорчить вас, а побудить к определенным действиям. Не свыкнуться с проблемами, а найти для них решение! Многие из этих вопросов я задавал и задаю себе сам, и они помогают мне узнать себя глубже и, пользуясь этим знанием, двигаться дальше. Если вы не уверены в своих моральных силах, страдаете депрессией, то лучше эту статью пропустить, так как в этом случае, вопросы могут ввергнуть вас в уныние.

Если я понимаю, что мне сложно общаться с некоторыми людьми, то я думаю как этого избежать. Если я понимаю, что я ленив, то я думаю о том, как укрепить дисциплину.

В общем, я настроен на решение проблемы, а не на то, чтобы просто опустить голову и покорно смириться с обстоятельствами. Я хочу, чтобы также были настроены и вы.

Как отвечать на вопросы?

Не обязательно отвечать на все сразу. Возможно, придется основательно подумать. Не спешите сразу дать ответ на вопрос, это может оказаться шаблонный ответ, обусловленный стереотипами, сложившимся в вашем мышлении. Эти стереотипы призваны упрощать ваше мышление и оберегать ваше самолюбие от возможности самообвинений. Они срабатывают мгновенно, предлагая вам наиболее психологически «комфортный» ответ. Но такой ответ не значит честный. Поэтому выделите время, чтобы поразмышлять, постарайтесь докопаться до сути и быть максимально честными с собой.

Подсказка: большинство проблем заключены в вас самих, а не во внешнем мире. И эти проблемы можно решить работая над собой.

Некоторые вопросы включают в себя утверждение. Например, «почему вы курите?» Если вы не курите — пропускайте вопрос это к вам не относится. То же самое касается всех подобных вопросов.

Одни вопросы могут озадачить одних, но оставить равнодушными других людей. Это нормально. Нельзя заранее предсказать по какому пути пойдет ваша цепочка мышления и что способно обратить на себя ваше внимание.

Вопросы:

1. Почему меня должно тревожить мнение других людей о себе?

2. Как ко мне относятся знакомые?

3. Почему я не могу оставаться один?

4. Почему я пью алкоголь?

5. Зачем я стесняюсь и робею?

6. Как ко мне относятся мои дети?

7. Почему мне трудно заводить друзей?

8. Разве я должен быть абсолютно во всем лучше остальных?

9. Судьба несправедлива со мной. Ну и что?

10. Почему я много ругаюсь матом?

11. Что происходит в мире?

12. Что происходит в моей стране?

13. Что происходит на моей работе?

14. Чего я хочу от жизни?

15. Почему мои планы не исполняются?

16. Доволен ли я своим выбором?

17. Зачем нервничать и волноваться?

18. Кто несет ответственность за то, что в моей жизни сложилось в так, а не иначе?

19. Кто несет ответственность за то, что я стал таким?

20. Неужели тот жизненный путь, который я избрал для себя, единственно возможный?

21. Что мне мешает жить той жизнью, которой я хочу жить?

22. Разве мне кто-то чем-то обязан?

23. Разве я кому-то чем-то обязан?

24. Почему я ругаюсь с женой/мужем? Какой в этом смысл? Приходим ли мы к чему-то ценному в результате этих конфликтов?

25. Почему мои эмоции берут надо мной верх?

26. У меня плохое настроение. Ну и что?

27. Зачем мне десятое платье или третьи часы?

28. Что будет со мной через десять, двадцать, тридцать лет? Моя жизнь как-то изменится, если я буду продолжать делать то что делаю? Меня устраивают эти перспективы?

29. Что будет с моим здоровьем, если я буду продолжать вести тот образ жизни, который веду сейчас?

30. Что со мной будет когда я состарюсь и не смогу находить удовольствие в тех вещах, которые мне доставляют радость сейчас (секс, еда, выпивка)?


31. Мне нравится моя работа?

32. Устраивает ли меня моя работа в качестве источника дохода и дела всей жизни?

33. Почему я не могу организовать другие источники дохода?

34. Что будет, если я лишусь работы?

35. Почему я не работаю удаленно?

36. Почему я не занимаюсь своим бизнесом?

37. Мне повезло меньше чем другим. Ну и что?

38. Что я буду делать на этих выходных? А на следующих? Что я делаю каждые выходные?

39. Зачем я курю?

40. Хватает ли мне отдыха?

41. Мне хватает свободного времени?

43. Я нахожусь в хорошей физической форме?

44. Я хорошо себя чувствую?

45. Удается ли мне сохранять концентрацию внимания?

46. Как правильно питаться?

47. Я достаточно уделяю времени близким?

48. Зачем я задерживаюсь на работе? Что будет, если я стану уходить во время?

49. Почему я исповедую именно эту религию, а не другую? Все другие религии ошибаются?

50. Я прилежно выполняю заповеди своей веры? Если нет, то как я могу быть уверен в спасении души?

51. Какой смысл в страдании?

52. Какие мои интересы, хобби? Чем я увлекаюсь?

53. Сколько я провожу времени в социальных сетях?

54. Сколько времени я смотрю телевизор?

55. Сколько я прочитал книг за последний год?

56. Какая есть еще интересная музыка?

57. Я достаточно образован и эрудирован?

58. Почему Земля не падает на Солнце?

59. Каким образом кодируется генетическая информация?

60. Из чего состоит атом?

61. Сколько иностранных языков я знаю?

62. Я адекватно реагирую на критику в свой адрес?

63. Когда я последний раз соглашался с чужим мнением, которое было отлично от моего и открыто это признавал?

64. Какой смысл в тех спорах, в которых каждый участник не хочет принимать мнения другого? Разве в таких спорах рождается истина?

65. Зачем мне кому-то что-то доказывать?

66. Когда я последний раз хвалил людей, говорил им искренние комплементы?

67. Чем я лучше тех людей, которых не люблю?

68. За что меня не любят некоторые люди?

69. За что меня любят?

70. За что я люблю тех кого люблю?

71. Достаточно ли я приложил сил, чтобы усилить свои сильные качества и избавиться от недостатков?

72. Давно ли я дарил подарки просто так, без повода?

73. Давно ли я навещал своих пожилых родственников?

74. Много ли существует людей, которые окажут мне бескорыстную помощь, если я в ней буду нуждаться?

75. Когда я последний раз убирался дома?

76. Часто ли я остаюсь один и размышляю о жизни?

77. Когда я последний раз делал то, что другие не одобряли, а в итоге я осталися доволен своим выбором?

78. Я доводижу дела до конца?

79. Развитое ли у меня чувство юмора?

80. Много ли я смеюсь?

81. Получаю ли я удовольствие от жизни?

82. Счастлив ли я?

83. Часто ли я жалуюсь на жизнь?

84. Многие люди живут в условиях голода, недостатка жилья и их жизнь подвергается постоянной опасности. Почему я считаю свои проблемы такими значительными и серьезными?

85. Все ли я делаю для того, чтобы улучшить свою жизнь?

86. Почему происходят войны?

87. Откуда происходят мои страхи? Почему я боюсь мышей, если они не могут причинить мне вреда?

88. бЗачем мне обижаться на других?

89.Зачем мне притворяться тем, кем я на самом деле не являюсь?

90. Какие мои самые серьезные жизненные ошибки?

91. Почему я одинок?

92. Чем помогают мне мои принципы, мое мировоззрение?

93. Что за люди мои друзья? Почему мы вместе?

94. Что определеяет мое поведение?

95. Когда я последний раз наводил порядок в своей квартрие или на рабочем месте?

96. Что такое хорошо, что такое плохо?

97. Внимательно ли я слушаю других людей?

98. Много ли я страдания доставил окружающим?

99. Почему я стыжусь своих близких?

100. Что я знаю о смерти? опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Воспитание детей, психология ребёнка, обучение и социализация